孩子本像早上八九點(diǎn)鐘的太陽(yáng)朝氣蓬勃,但當(dāng)代孩子們的生活里,前有繁重緊張的學(xué)業(yè),后有手機(jī)的勾引,很少戶外活動(dòng),大量時(shí)間寫(xiě)作業(yè)看書(shū),亦或者低頭玩手機(jī)。讓孩子養(yǎng)成了少動(dòng)久坐的習(xí)慣。
在久坐的習(xí)慣中,還有一些會(huì)被父母忽略的細(xì)節(jié):
孩子伏案姿勢(shì)不對(duì),頭離桌面太近等……
孩子書(shū)包過(guò)重,壓傷了脊椎;包帶調(diào)整不適,讓孩子高低肩……
孩子書(shū)桌桌椅高度不適,讓孩子腰部、背部無(wú)法正確發(fā)力……
在孩子日常站姿和走姿中,這些問(wèn)題也屢見(jiàn)不鮮:
1.雙腳外八字或內(nèi)八字
2.身體不直
3.挺肚不挺胸
4.斜肩、身體搖晃
5.脖子無(wú)力、低頭行走
6.蹭著摩擦走路:踮著腳往前摩擦的,和拖著腳趿拉著鞋往后摩擦
(雙腳內(nèi)八字▲)
如水滴石穿,這些不良姿勢(shì)漸漸的讓孩子無(wú)意識(shí)中養(yǎng)成不良體態(tài),輕則影響美觀,重則影響生長(zhǎng)發(fā)育。做父母的可不要生活里不經(jīng)意一回頭,發(fā)現(xiàn)自己的孩子在一旁彎腰駝背,甚至成了探頸。
歐美歌手泰勒·斯威夫特出了名的探頸
沒(méi)有對(duì)比,沒(méi)有傷害!
體態(tài)良好的劉詩(shī)詩(shī)
如果你發(fā)現(xiàn)你的孩子或者你自己有以下不良體態(tài),一定要要及時(shí)警覺(jué),盡快調(diào)整。
一、含胸駝背
二、骨盆前傾或后傾
三、O型腿、X型腿
四、探頸、頸部脊椎變直
五、脊椎側(cè)彎
脊椎側(cè)彎對(duì)孩子、成人而言可不是小事,輕腰背疼痛,重則壓迫內(nèi)臟器官。隨著年齡的增長(zhǎng),脊椎側(cè)彎可能會(huì)發(fā)生不可預(yù)測(cè)的惡性發(fā)展,危及生命。
(點(diǎn)擊查看大圖)
脊椎側(cè)彎的X光圖▼▼
學(xué)舞蹈能糾正各種體態(tài)問(wèn)題
小孩子宛如一張白紙,所以小時(shí)候?qū)⒑⒆拥捏w態(tài)氣質(zhì)培養(yǎng)好了長(zhǎng)大也不會(huì)差。
處于發(fā)育期的孩子經(jīng)常會(huì)因?yàn)樽瞬粚?duì)、站姿不正確等因素導(dǎo)致含胸、駝背、探頸等問(wèn)題,經(jīng)過(guò)舞蹈練習(xí)是可以使我們的身姿發(fā)生變化,變得挺拔,優(yōu)美。舞蹈有助于糾正各種駝背、含胸、端肩等體態(tài)問(wèn)題。
在孩子生長(zhǎng)發(fā)育的黃金時(shí)期里,讓孩子練習(xí)舞蹈,糾正不正確的坐姿、站姿、走姿有著非同尋常的意義。
讓孩子身體發(fā)育良好,從小培養(yǎng)超人的儀態(tài)氣質(zhì),更鍛煉自信、團(tuán)隊(duì)合作意識(shí),讓孩子的將來(lái)無(wú)限可能。
學(xué)舞蹈好處
學(xué)舞蹈不僅僅只是為了上臺(tái)表演,除了以上塑造和改正我們的不良體態(tài)之外還有以下幾個(gè)好處:
培養(yǎng)各方面的體能素質(zhì)
在舞蹈學(xué)習(xí)中會(huì)練習(xí)力量,靈敏性,柔韌性,協(xié)調(diào)性等各方面身體素質(zhì)的練習(xí)。在經(jīng)過(guò)練習(xí)后可以使自己各方面的身體素質(zhì)得到增強(qiáng)。
舞蹈需要全身各部位的配合,這個(gè)過(guò)程中肯定會(huì)帶來(lái)體力消耗,經(jīng)常練習(xí)后能促進(jìn)孩子食欲、增強(qiáng)消化機(jī)能,提高身體抵抗力,減少生病機(jī)會(huì)。
提高專(zhuān)注力
舞蹈也能促進(jìn)孩子對(duì)文化課的學(xué)習(xí),課業(yè)和舞蹈二者是相輔相成的,舞蹈的學(xué)習(xí)要求孩子集中精力,加強(qiáng)其模仿、理解、思考的能力。
孩子在潛移默化中也會(huì)將這種習(xí)慣運(yùn)用到文化課的學(xué)習(xí)上,許多孩子剛開(kāi)始是父母逼著學(xué)習(xí)舞蹈的,但經(jīng)過(guò)一段時(shí)間學(xué)習(xí)之后,都愛(ài)上了舞蹈。
培養(yǎng)自己的審美觀提高自信
孩子學(xué)習(xí)舞蹈之后除了形體上會(huì)有較大改變外,精神面貌也會(huì)變得更加自信、開(kāi)朗大方。
舞蹈劇有許多時(shí)尚因素,通過(guò)在表情、音樂(lè)等方面的培養(yǎng),使學(xué)員接受藝術(shù)的熏陶,提高欣賞美德能力,而學(xué)員經(jīng)過(guò)舞蹈的特殊培訓(xùn)上臺(tái)表演,培養(yǎng)孩子善于表現(xiàn)自己,外向等心理素質(zhì)。
顏值和好身材固然重要,但是好的氣質(zhì)才是最影響整體形象,并且不會(huì)因?yàn)槟挲g的增長(zhǎng)而減弱的,所謂“美人在骨不在皮”,氣質(zhì)這個(gè)飄渺的東西,說(shuō)的就是一個(gè)“體態(tài)”。
在舞蹈學(xué)習(xí)中,我們的一個(gè)重要的目的也是塑造和改正我們的不良體態(tài),使我們的形體變的更美,而形體上的美,在一定的程度上,會(huì)為我們的氣質(zhì)加分。